[...] dodać że mam 18 lat, mam mało czasu, bo nauka ;/. No i nie chce obciążać rodziców za bardzo ;/. Tanio żeby w miarę wyszło. No i aerobów prędzej nie robiłem od jutra jadę z nową dietą i odżywką, której wcześniej też nie brałem. Jedynie ten plan mam 1.5 tygodnia ;d. A na siłkę chodzę od miecha, a wcześniej (rok temu) 6 miesięcy coś koło chodziłem.
Słuchajcie jeśli chodzi o cenę HM1,HM2, musiała cena pójść w góre. ProduktY byłY jak sami zauważyliście promowane ponad rok. Ale uważnie śledźcie sfd, będzie mała niespodzianka :) Pozdrowionka:) Ewa Zmieniony przez - Kelton EL w dniu 2011-11-14 21:42:22 Zmieniony przez - Kelton EL w dniu 2011-11-14 21:43:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5 x 8-12 2.) Prostowanie ramienia w opadzie na ławce 4x 6-10 3.) Prostowanie na maszynie 4x 10-15 Obecnie jestem w okresie budowania masy. W 3 tygodnie przybyło 1,5 kg do wagi, nie zalewam się póki co, biorę CM3. Wiek: prawie 17 Staż: ponad rok Waga : 74,2 Wzrost: 170 Pas 81,5 cm Udo 58 cm Łydka 40 cm Biceps 36 Przedramię 31 Klatka 99-100
[...] ze ktos po kofeinie moze miec problem ze snem i to jest po treningu %-) raz w zyciu wzialem jeden maly lyczek kawy, tak mi niesmakowala, ze do tej pory na sama mysl o jej zapachu robi mi sie niedobrze. Dla testu, jakis rok temu, zarzucilem 600mg w tabsach. Efekt? Brak efektu jakiegokolwiek %-) ile ja bym dal, zeby miec tak jak Wy hehe ;-)
Chce brać: Kreatyna - monohydrat albo kapsułki (jakas różnica?) 1. Chłopie "Monohydrat" to jedna z form kreatyny, natomiast "kapsułki" to jedna z jej postaci. To tj. byś zadał Woda - kostki lodu czy wiadro. 3. Co lepsze DM z Megabola czy mozeże Dibencozide B-Complex z Activity? Jak to brać i co polecacie? Z tego co się [...]
[...] http://www.orthosportclinic.pl/kontakt.php prywatnie wizyta 100zł, na pewno zajmuje sie wieloma sportowcami (koszykarze, piłkarze, siatkarze itd) 'Naprawił' mi w zeszły roku szybko lokiec, gdzie inni 'specjaliści' chcieli wsadzac go na kilka tyg w gips i obkładać lodem , on zaraz zrobił usg, przepisał stosowne leki, do tego doszła [...]
[...] w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). mniej więcej taki, robiłem go przez 1 rok i potem miałem 3 miechy przerwy i potem 8 mieciący znowu ten trening. A jeśli chodzi o trening na mase to moge sobie sam ułożyć ale wole jak ułoży mi go ktoś kto sie na [...]
Jak na rok stażu to spokojnie możesz mieć dwa plany treningowe z podziałem na A i B. Będzie zdecydowanie lepiej bo na tą chwilę nie masz na przykład martwego ciągu w planie co przy rocznym stażu jest trochę uchybieniem więc warto by było dołożyć drugi zestaw nawet z mniejszą ilością ćwiczeń w ramach treningu, ale wówczas pozostając nad w ramach [...]
a ja własnie przez prawie rok byłem na wysoko w/w i dlatego mogłem nieurosnąć bo moji koledzy wszyscy mnie już prawie przerosli a ja na 174 się zatrzymałem i zauwarzyłem ze jestem taki bez energi bez zycia ale myślałem ze to może jakaś depresja i niemiałem zbytnio dużych przyrostów masy mięśniowej co niemogę powiedzieć o tłuszczowej sporo misię [...]
[...] ja nie biorę a inni biorą to ja powinienem być na szarym końcu a oni przodować. Najczęściej jest tak, że są tylko młodzi stażem koksiarze; ci się zmieniają często. Trenują rok, przestają a na ich miejsce przychodzą nowi i tak w koło. Niewielu znam takich co lubią siłownie i czasami się wspomagają, najczęsciej są tacy, którzy chcą dobrze [...]
[...] sie wlansie zamiana kalorycznosci w DT i DNT DT cisniesz an niskich, DNT jako dni regeneracji na wysokich. Malo spotykana jeszcze metoda w PL, ale za nasza granica dosc szeroko juz stosowana i to z powodzeniem. Oczywiscie to tylko moja pewna sugestia, trzeba poznac swoja organizm i wyprobowac inne schematy aby wiedziec co w danym momencie sie [...]
hehehehehe 0,5 roku. Mi teraz mija juz prawie drugi rok cwiczen i powiem ci ze przez caly czas walcze z brzuchem. Rzezby niestety nie zrobisz w 0,5 roku a napewno nie w 3 miesiace. Wiec lepiej zacznij biegac bo bedzie dupa a nie rzezba
Mi po 200 gramach kreatyny uroslo ok 2cm w lapie no i rozstepy tez niezle sie zrobily na bicu z 10 rozstepow mam teraz , potem nieprzykladalem sie do silki przez rok ubylo mi 0,5 cm w bicu , rozstepy zrobily sie biale prawie niewidoczne .Teraz mam wiecej o 2 cm w lapie niz jak mialem najwieksze rozstepy ale wogule sie niezaczerwieniaja i sa [...]
Zobaczcie profil , gosc cwiczy 1 miesiac ... przyjdz z takim problemem za rok jesli nadal nie urosnie ... Musze cie zasmucic , nie , nie w ciagu miesiaca nie bedzie mial klaty jak ronnie coleman , bicepsu tez...
powodzenia! mam nadzieję, że za rok zrobicie wyciskanie wielokrotne lezac :) a wtedy i ja bym chetnie sie zgłosil. Poki co nie ma szans z takimi smokami ! %-) Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2013-10-05 23:27:22
[...] to będziemy myśleć jak dojdzie ;P Mogę prosić o jakąś mała rozpisek jak to stosować :D Aaa właśnie wracając do mojej kreatyny z Universal ja ją jeszcze zamawiałem w 2011 roku z tym że data zeszła i widać tylko zamazane cyferki jakieś i jest albo 2011 albo 2014 jaką ta kreatyna ma datę ważności zazwyczaj? bo przecież chyba nie rok;> ani kilka [...]
Coz, ja kupilem sprzet z Marbo ponad rok temu, byla to lawka, stojaki, modlitewnik i prasa do nog...sprzet z serii PRO. I nie moge powiedziec ani jednego zlego slowa na temat tego sprzetu, mimo tego ze cwicze na nim 4-5 razy w tygodniu juz od ponad roku, to nadal jest wstanie idealnym, nie liczac lekkich rys na stojakach. Mam tez porzecze z tej [...]
ciągnąca się już prawie rok kontuzja barków. Już probuję robić co się tylko da. Może jak przez dłuższy czas będą wygrzewane to coś się poprawi (chodź o 1%) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-12-28 13:00:28
Zmień białko, kup kilka próbek innych firm, mnie tak z rok temu wysypało po jednym białku pewnej firmy (smak wanilia - inne nic nie powodowały), którą wymieniał Vaadeer niedawno w http://www.sfd.pl/Niebezpieczny_Tribulus,_zgony,_rak_,martwica_tkanek,-t1060321.html. Teraz mogę przeczuwać, że to nie był przypadek %-) Albo możesz mieć po prostu [...]
suple na pompe
